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关于练静为养动静结合的科学养生方法

文章来源:未知 编辑:admin 发布日期:2018-08-16 03:40

  真气是人体具有的能量,这能量每时每刻都处于不断消耗与不断生成之中,从而维持着人体的动态平衡。

  人的体能差别是非常悬殊的。一个举重运动员可以一次举起几百斤的重量,一个虚弱无力的人可能连缚鸡之力都没有。一个精力旺盛的人,可以每天只睡三、四个小时的觉,仍然精神抖擞,而一个精力不足的人,可能每天睡八、九个小时,还免不了精神萎靡。有人一顿饭要吃五、六个馒头才能满足机体的能量供给,有人连一个馒头都吃不了。

  此外,年轻人与中老年人,在体能方面的差异也是相当大的。年轻人虽然活动量大,消耗体能多,但能量的合成也旺盛。乏了累了,好好吃一顿饭,睡一个好觉,疲劳很快就恢复,又变得生龙活虎了。年岁大了就不一样了。先天元气越来越不足,能量的合成能力大大减弱。能量来源不足,当然也就不能像年轻人那样活力四射,充满朝气了。

  有人说:“生命在于运动。”通过运动,的确可以增强人的体能,促进血液循环,使虚弱体质得到一定程度的改善,达到健身的目的。但是,运动是要消耗能量的,特别是运动量较大的运动,要动员体内很多的能量释放。这对上了年纪的人,往往会陷入能量供不应求的透支状态。能量的透支往往会以内脏的损伤为代价。因此在选择健身方法时,就要根据自己的年龄特点,体质情况,有针对性的选择与自己相适应的方法。动功也好,静功也好,各有其不同的特点。用好了,事半功倍,用不好,就会出现不应有的伤害。

  从能量的合成与消耗来说,动功是以能量的消耗为主,而静功则是以能量的合成为主。即我们一般所说的,动功为用、静功为体,动功为练、静功为养。对于身体虚弱的人来说,减少能量的消耗,增加能量的合成,才是一种科学的养生方法。

  古代的养生方法中有一种“灯用小盏”,就是从节省能量的来源方面,来提倡养生的。在生活实践中,我们也常常看到,肌肉发达、身体健壮,有运动员体魄的人,并非是长寿族群,反倒是相对纤弱的人,能量的消耗呈细水长流,更有可能获得健康与长寿。所以,辩证的处理动静关系,是科学养生的根本。

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